Prévenir l’herpès et profiter d’une belle peau

Si vous avez régulièrement de l’herpès labial, vous savez à quel point la souffrance est grande. Les vésicules remplies d’un liquide contagieux ne représentent pas seulement un problème visuel – elles sont parfois douloureuses, irritantes et tendues. La plaie ouverte représente également un risque d’infection supplémentaire. Il serait utile de prévenir complètement l’herpès – mais est-ce possible, et si oui, comment ?

Il n’est pratiquement pas possible d’éviter une contamination par le virus de l’herpès

La plupart des individus sont porteurs du virus de l’herpès. Souvent, la contamination se produit dès l’enfance. Cela ne signifie pas pour autant que le virus se déclare.  De nombreuses personnes ne savent même pas qu’elles sont porteuses du virus, faute d’apparition des symptômes typiques. On distingue ces deux formes d’herpès :

• Le virus Herpes simplex de type 1 (HSV-1)
• Le virus Herpes simplex de type 2 (HSV-2)

Le premier type de virus est le plus connu et provoque le plus souvent cet herpès labial tant redouté. Le second virus provoque plutôt un herpès génital*.

Le virus de l’herpès se loge dans les terminaisons nerveuses. Il se déclare en présence de facteurs appelés déclencheurs. Les cas typiques sont les suivants :

• Stress
• Affaiblissement du système immunitaire
• Fièvre
• Exposition au soleil
• Fluctuations hormonales (grossesse, ménopause, cycle menstruel)
• Facteurs psychologiques tels que le dégoût

Est-il vraiment possible de prévenir l’herpès labial ?

Le virus de l’herpès se transmet d’une part par contact direct avec la peau et les muqueuses. Cependant la contamination est d’autre part possible par les gouttelettes en suspension dans l’air. C’est pourquoi il est si difficile de se protéger contre une infection.

Si vous voulez vous protéger contre une infection par l’herpès, évitez le contact humain et les rapports sexuels avec des personnes infectées. Le sexe oral, les baisers et les sports de contact présentent un risque accru d’infection.

Il n’est évidemment pas possible d’éviter tous ces risques. Dans tous les cas, lavez-vous régulièrement les mains et évitez de partager des objets en contact avec la bouche avec d’autres personnes. Par exemple, ne buvez pas dans le même verre et n’utilisez pas la même brosse à dents. Le plus grand risque de contagion est le contact avec des personnes qui viennent d’avoir une poussée d’herpès visible.

Une fois que vous avez été infecté par le virus de l’herpès, il n’y a aucun moyen de s’en débarrasser. Comme nous l’avons précisé, il est difficile d’essayer d’empêcher l’infection. Vous pouvez toutefois prévenir une poussée d’herpès. Dans cet article, nous traitons essentiellement ce sujet.

6 conseils destinés à prévenir les poussées d’herpès labial

Considérez les conseils suivants comme votre prophylaxie personnelle de l’herpès – afin d’éloigner l’apparition de vésicules douloureuses et irritantes.

1. Renforcer le système immunitaire pour ne laisser aucune chance à l’herpès

Prévenir l’herpès labial signifie avant tout renforcer le système immunitaire. Si le virus sommeille dans votre corps sans que vous vous en rendiez compte, cela indique que votre système immunitaire est fort. On constate souvent que l’herpès ne se déclare que lorsque le système immunitaire est affaibli. Cela peut par exemple se produire en cas de rhume. Bien entendu, cela concerne également les maladies graves telles que le cancer.

Pour renforcer votre système immunitaire, veillez tout particulièrement à vous maintenir un apport suffisant en vitamine D : une carence peut être diagnostiquée auprès de votre médecin traitant à l’aide d’une analyse de sang. Les carences sont fréquentes en hiver, car la vitamine D est principalement produite par le rayonnement solaire. Vous pouvez consommer cette vitamine sous forme de compléments alimentaires.

2. Réduire le niveau de stress

Le stress exerce un effet négatif sur votre système immunitaire. Il affaiblit vos défenses et vous rend plus sensible aux infections, aux maladies et même aux poussées d’herpès. Si votre niveau de stress est élevé, trouvez des moyens de le réduire. Les quelques suggestions ci-dessous pourront vous être utiles :

• Le yoga et les exercices de relaxation
• Le sport
• La relaxation musculaire progressive
• La pleine conscience, ainsi que le temps pris pour soi
• Les phases de repos en suffisance et l’activité physique pratiquée régulièrement en plein air
• La demande d’une aide active (par exemple pour les travaux de ménage)

3. Éviter l’exposition intense aux rayonnements UV

Nombreux sont ceux qui considèrent le rayonnement UV comme un facteur déclencheur évident. Les patients se plaignent souvent de l’herpès labial, en particulier pendant les vacances de ski ou d’été. C’est pourquoi il est toujours nécessaire de se protéger et de protéger sa peau avec un produit à indice de protection solaire élevé. Des baumes à lèvres spéciaux avec un indice de protection solaire adapté conviennent parfaitement et sont disponible dans le commerce.

4. S’accorder suffisamment d’heures de sommeil

Le sommeil permet à votre corps de se régénérer et à votre esprit de se détendre. Un manque de sommeil exerce un effet négatif sur vos défenses immunitaires. Pour renforcer votre système immunitaire, vous devez absolument vous assurer de dormir suffisamment. Si cela vous est difficile, commencez par bannir tous les appareils électroniques de votre chambre à coucher et évitez de les utiliser le soir.

5. Lutter contre les gerçures et la sécheresse de la peau

Une barrière cutanée saine joue un rôle essentiel dans la prévention d’une poussée d’herpès. Si la barrière cutanée est affaiblie, les agents pathogènes peuvent pénétrer plus facilement de l’extérieur. Mais ce n’est pas tout : en cas de barrière cutanée perturbée, l’herpès peut se déclarer plus facilement de l’intérieur.

Utilisez des produits de soins spéciaux pour peaux sèches qui renforcent la barrière cutanée. Évitez les articles contenant des parfums – ils peuvent irriter votre peau encore davantage.

6. Renoncez aux stimulants, tels que la nicotine

La cigarette après le repas, le verre de vin le soir, le chocolat devant la télévision. Les stimulants font partie du quotidien de beaucoup de gens. Il est donc d’autant plus difficile de les bannir. L’alcool et la nicotine en particulier ont un effet négatif sur votre système immunitaire – il est donc préférable de les éviter complètement.

Quel est le lien entre herpès et alimentation ?

Votre corps a besoin de carburant pour pouvoir fonctionner correctement. Une alimentation équilibrée vous permet de renforcer votre système immunitaire et d’augmenter la résistance de votre organisme. Veillez à une alimentation riche en sels minéraux et en vitamines. Les aliments riches en vitamines sont particulièrement importants :

• Fer
• Zinc
• Sélénium
• Vitamines A, E, B6, C, D

Intégrez des légumes secs, des viandes maigres, des agrumes, des noix du Brésil, des céréales complètes et des graines en quantité suffisante dans votre programme alimentaire.

Le sport peut-il favoriser l’herpès ?

À ce stade, les facteurs déclencheurs n’ont pas encore pu être déterminés de manière définitive. Si vous avez constaté un lien entre la pratique du sport et l’herpès, veillez à ne pas vous surmener ni à surmener votre organisme. Il est important que le système immunitaire soit renforcé par le sport. Un excès de sport peut mettre à mal le système immunitaire.

Il n’y a cependant aucune raison d’éviter complètement le sport en cas d’herpès labial – pratiquez-le avec modération et restez à l’écoute de votre corps.

Prévention de l’herpès labial : existe-t-il des comprimés ou d’autres préparations ?

De nombreuses crèmes, pommades et gels sont disponibles dans le commerce. Ils vous permettront d’atténuer les symptômes d’une poussée d’herpès labial. Vous pouvez essayer Fenivir Crème ou Fenivir Crème teintée: la crème inhibe les virus de l’herpès, soulage les démangeaisons et favorise la cicatrisation. Ces préparations ne conviennent pas à la prévention.

* Cet article fournit des explications d’ordre général sur les maladies dues à une infection par le virus de l’herpès. Fenivir Crème et Fenivir Crème teintée ont été développés exclusivement pour une utilisation en cas d’herpès labial et ne peuvent donc pas être utilisés pour traiter l’herpès génital.